Qu'est-ce que le Pilates?

Le Pilates est un système d'exercices développé par Joseph Pilates pour renforcer les muscles, augmenter la souplesse et améliorer la santé générale.
Les exercices se pratiquent sur un tapis et sur des appareils conçus spécifiquement. Le Système Pilates propose des exercices pour toutes les parties du corps et pour toutes sortes d'activités.
Créé au début du 20ème siècle, le Pilates était tellement en avance sur son temps qu'il n'obtînt la reconnaissance populaire qu'au tout début du 21ème siècle.
Plus de 10 millions de personnes pratiquent aujourd'hui le Pilates, et ce chiffre augmente chaque année.



Pourquoi le Pilates est-il si populaire ?

Le Pilates se concentre sur l'engagement du corps et de l'esprit en proposant des exercices impliquant tout le corps.
Chaque exercice est réalisé en portant l'attention sur : la respiration, un positionnement correct et un mode de mouvement efficace.
Le Pilates renforce le corps, améliore l'équilibre et la coordination et diminue le stress. Les exercices sont sans risque, sans impact et s'adressent à tous de 10 ans à 100 ans.
Le Pilates nous apprend à mieux bouger et à en ressentir les bénéfices dans la vie de tous les jours.

Le Pilates se pratique dans des centres de sport, des studios privés, des cliniques de rééducation et dans des hôpitaux pour améliorer la santé et le bien-être aussi bien de personnes récemment blessées que d'autres en pleine santé.
Le nombre grandissant de pratiquants Pilates contribue à son évolution dans le but de permettre à tous d'améliorer leur capacité à bouger avec force, aisance et grâce.

Les Principes du Pilates sont:
- Respiration

- Concentration

- Contrôle

- Centrage

- Précision

- Développement équilibré des Muscles

- Rythme et Fluidité

- Travail de tout le corps

- Relaxation